고혈압의 배경: 유전, 나이에 따른 혈관 변화와 나트륨 섭취
고혈압 관리법과 혈압이 높아지는 배경 고혈압 관리법은 혈압 수치를 낮추는 데 그치지 않고 심장과 혈관을 오래 보호하는 생활 습관을 세우는 과정입니다. 혈압이 높아도 특별한 불편이 없는 경우가 많아 측정 전에는 상태를 알아차리기 어렵습니다. 반대로 두통, 어지럼, 가슴 두근거림이 나타나더라도 혈압만으로 원인을 단정할 수 없어 정확한 …
생활습관
2026년 당뇨 초기증상, 이렇게 달라졌습니다
당뇨 초기증상은 잦은 소변과 심한 갈증처럼 비교적 뚜렷하게 나타나기도 하지만, 피로와 시야 흐림처럼 일상적인 불편으로 지나치기 쉽습니다. 혈당이 서서히 높아지는 동안에는 특별한 증상이 없을 수 있어 건강검진이나 다른 질환의 검사 과정에서 발견되기도 합니다. 증상이 약하더라도 원인과 검사 시기를 확인하고 생활 습관을 조정하는 과정이 필요합니다. 이 …
지방간 없애는법, 7단계 생활습관 개선으로 간 건강 되찾는 비결
안녕하세요. 20년 임상 경력의 내과 전문의이자 대한의학회 공인 전문위원 최수연입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 ‘지방간 없애는법’에 대해 심층적으로 다루고자 합니다. 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 상태를 말하며, 방치할 경우 간염, 간 섬유화, 심지어 간경변이나 간암으로 진행될 수 있는 위험한 질환입니다. 특히 증상이 없어 모르고 지내는 …
혈당 관리를 돕는 5가지 생활습관과 의학적 배경
혈당 관리, 5가지 생활습관 혁신으로 완성하세요 “아이고, 또 혈당이 높네.” 30년간 수많은 환자분의 혈당 수치를 묵묵히 지켜보며, 저는 단순한 숫자가 아니라 그 안에 담긴 삶의 이야기를 읽어왔습니다. 서울대학교병원에서 갈고 닦은 전문 지식과 월 100만 PV를 자랑하는 건강 블로그 운영 경험을 바탕으로, 오늘 여러분의 소중한 건강을 …