2026년, 비오틴 효능를 다시 생각해보다
혹시 머리카락이 푸석푸석하거나 손톱이 잘 부스러지지 않나요? 안녕하세요, 여러분. 임상경력 30년의 내과 전문의로서, 여러분이 일상에서 겪는 불편함에 깊이 공감하며 이 글을 시작합니다. 머리카락이 힘없이 빠지거나, 손톱이 쉽게 부스러지고, 심지어는 피부까지 거칠어진다고 느끼신다면, 혹시 ‘비오틴’이라는 이름, 들어보신 적 있으신가요? 오늘은 바로 이 비오틴의 놀라운 효능과 우리 …
정민호
2026년 달라진 만성염증 낮추는법, 무엇이 바뀌었나
우리 몸의 작은 불씨, 만성 염증, 이제는 잠재워야 할 때 혹시 이유 없이 몸이 자주 붓거나, 피곤하고 무기력하신가요? 뚜렷한 이유 없이 여기저기 아픈 곳이 느껴진다면, 우리 몸속 ‘만성 염증’이 범인일 수 있습니다. 오늘은 만성염증 낮추는법에 대해 함께 알아보며, 건강한 일상을 되찾는 방법을 찾아보겠습니다. 만성 염증은 …
외국인을 위한 역류성식도염 완화법 실전 가이드
가슴이 타는 듯하고 목에 무언가 걸린 느낌, 혹시 요즘 이런 불편함 때문에 밤잠 설치고 계신가요? 이런 증상들이 바로 많은 분들이 겪고 계시는 역류성식도염의 대표적인 모습인데요, 오늘은 이 지긋지긋한 역류성식도염 완화법에 대해 20년 경력의 내과 전문의로서 쉽고 따뜻하게 알려드릴게요. 가슴이 답답하고 목이 컬컬한 이유, 역류성식도염 먼저, …
신장 건강 때문에 힘드셨나요? 전문의가 알려주는 해결법
안녕하세요. 임상경력 20년 내과 전문의 정민호입니다. 요즘 혹시 이유 없이 몸이 붓고, 쉽게 피곤하거나, 소변에 거품이 많아지는 증상 때문에 걱정이 많으셨나요? 이런 증상들은 우리 몸의 중요한 필터인 신장이 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 오늘은 여러분의 신장 건강을 지키는법에 대해 쉽고 따뜻하게 이야기해 보려 합니다. 우리 …
심장 두근거림 원인 때문에 힘드셨나요? 전문의가 알려주는 해결법
어느 날 갑자기 가슴이 쿵 내려앉는 느낌, 심장이 걷잡을 수 없이 빠르게 뛰는 경험, 답답하고 불안한 기분을 느껴보신 적 있으신가요? 이런 증상 때문에 혹시 큰 병은 아닐까 하고 걱정하며 병원을 찾아오시는 분들이 정말 많습니다. 저는 그런 환자분들의 마음을 누구보다 잘 이해합니다. 오늘 이 자리에서는 여러분이 …
남들은 이미 알고 있는 고지혈증 자연치료법 핵심 — 당신만 모르고 있었나요?
고지혈증, 생활 습관 개선으로 다스리는 법 혈중 콜레스테롤 및 중성지방 수치가 정상 범위를 벗어나는 고지혈증은 심뇌혈관 질환의 주요 위험 요인으로 꼽힙니다. 하지만 약물 치료 외에도 생활 습관의 꾸준한 개선을 통해 혈중 지질 수치를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 질병관리청과 국내 대학병원의 최신 연구 결과에 따르면, 올바른 …
대상포진 초기증상, 통증만 생각한다면 큰 오산입니다: 놓치기 쉬운 경고 신호 7가지
안녕하세요. 20년간 환자분들의 건강을 지켜온 내과 전문의이자 의학 저널리스트 정민호입니다. 오늘은 많은 분들이 오해하고 간과하기 쉬운 대상포진 초기증상에 대해 심도 있게 다루고자 합니다. 이 신경계 감염은 단순한 피부 발진을 넘어 극심한 통증과 심각한 합병증을 유발할 수 있어 조기 인지와 신속한 대처가 매우 중요합니다. 헤르페스 조스터: …
스트레스 줄이는법: 최고의 내과 전문의가 제안하는 7가지 실천 전략
스트레스 줄이는법은 현대인의 건강을 지키는 데 필수적인 요소입니다. 과도한 스트레스는 단순히 심리적인 불편함을 넘어 다양한 신체적, 정신적 질환의 주요 원인이 됩니다. 대한의학회 공인 전문위원으로서, 20년간의 임상 경험을 바탕으로 검증된 스트레스 관리 전략을 제시하고자 합니다. 이 글을 통해 과학적인 근거와 실제 진료실에서 효과를 보인 스트레스 줄이는법을 …
콜레스테롤 낮추는 음식, 당신의 식탁은 혈관 건강을 위해 준비되었나요?
혈관 건강을 위협하는 주범 중 하나인 콜레스테롤은 현대인의 건강에 있어 중요한 관리 대상입니다. 특히 ‘나쁜’ 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 심혈관 질환의 위험이 커지기 때문에 적극적인 관리가 필요합니다. 다행히 약물 치료 외에도 콜레스테롤 낮추는 법 중 하나로 식단 조절이 …