스트레스 해소법, 실제로는 이렇게 진행됩니다
숨 막히는 일상, 혹시 ‘번아웃’이 당신을 괴롭히고 있지는 않나요? 안녕하세요. 임상 경력 30년의 내과 전문의입니다. 혹시 요즘 들어 이유 없이 몸이 무겁고, 마음은 지쳐서 뭘 해도 재미가 없으신가요? 잠을 자도 피곤이 풀리지 않고, 작은 일에도 쉽게 짜증이 나시나요? 그렇다면 당신은 지금 ‘번아웃(burnout, 소진 증후군)’이라는 그림자에 …
정신 건강
스트레스 해소법 첫걸음 — 순서대로 정리
정신없이 흘러가는 하루, ‘스트레스 해소법’ 제대로 알고 계신가요? 숨 가쁘게 돌아가는 일상 속에서 문득 ‘내가 왜 이렇게 지치지?’ 하는 생각이 드신 적 없으신가요? 혹시 가슴이 답답하거나, 소화가 잘 안되거나, 잠을 설치는 일이 잦지는 않으신가요? 이런 증상들은 바로 우리 몸이 보내는 ‘힘들어요’ 라는 신호일 수 있습니다. …
연예인 건강 이슈 정리 때문에 힘드셨나요? 전문의가 알려주는 해결법
연예인 건강 이슈, 남의 이야기만은 아닙니다. 안녕하세요, 환자분. 오늘 혹시 ‘연예인 건강 이슈 정리’ 기사를 보시면서 “나도 저렇게 힘든데…”하고 공감하신 적 있으신가요? 화려해 보이는 연예인들의 삶 뒤에는 우리 일반인들이 상상하기 어려울 만큼의 건강 문제가 숨어있습니다. 잠 못 자고, 밥도 제대로 못 먹고, 늘 대중의 시선 …