비타민D 부족하면 몸에 나타나는 변화
비타민D는 지용성 비타민으로 우리 몸의 다양한 생리적 과정에 필수적인 역할을 수행합니다. 주로 햇빛의 자외선B(UVB) 노출을 통해 피부에서 합성되며 일부 식품이나 보충제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 …
우울증
우울증 정의, 관리 예방법 총정리-정신건강첫걸음
우울하다"는 말, 우리 일상에서 참 자주 쓰이는 단어입니다. "오늘은 기분이 우울해", "시험 망쳐서 우울해"처럼 일시적인 감정 상태를 표현할 때 사용하죠. 하지만 여기서 우리가 이야기하려는 **우울증(Depression)**은 단순한 슬픔이나 기분 저하와는다릅니다
위태로운 교실, 현대 청소년 정신건강의 민낯과 부모가 반드시 알아야 할 멘탈 케어 솔루션
청소년 정신건강 문제는 앞으로 더욱 고도화되고 복잡해질 것입니다. 메타버스와 AI가 일상화되는 미래에는 가상 세계와 현실 세계 사이의 정서적 괴리가 더 커질 가능성이 높습니다.