놓치기 쉬운 오메가3 섭취 권장량 체크포인트
오메가3 섭취 권장량을 이해하는 기준 오메가3 섭취 권장량은 한 가지 숫자로 정해지는 값이라기보다 지방산의 종류와 섭취 목적에 따라 달라집니다. 식품으로 섭취하는 경우와 보충제를 이용하는 경우도 같은 기준으로 판단하기 어렵습니다. 오메가3는 생선과 해산물, 견과류와 식물성 기름 등에 들어 있는 다가불포화지방산(분자 구조에 이중결합이 여러 개 있는 지방)입니다. …
심방세동
심방세동 증상, 어디서부터 시작해야 할까
두근거림, 혹시 ‘심방세동 증상’은 아닐까요? 가슴이 쿵쾅쿵쾅 뛰거나, 불규칙하게 맥박이 느껴질 때, ‘내가 뭘 잘못 먹었나?’ 혹은 ‘잠을 못 자서 그런가?’ 하고 넘기기 쉬우셨죠? 하지만 이러한 증상이 반복된다면, 단순한 피로나 스트레스가 아닐 수 있습니다. 오늘은 혹시 나도 모르게 겪고 있을 수 있는 ‘심방세동 증상’에 대해 …