허리디스크 스트레칭법 궁금증, 현장 전문가가 답하다
허리디스크 스트레칭법 허리 통증, 혹시 허리디스크인가요? 집에서 할 수 있는 스트레칭법 알아보기 혹시 아침에 눈을 뜨자마자 허리가 뻐근하고, 앉았다 일어날 때마다 통증 때문에 한숨이 나오지는 않으신가요? 엉덩이부터 다리까지 저릿한 느낌이 드는 것도요. 이런 증상들이 잦다면, ‘허리디스크’를 의심해 볼 수 있습니다. 30년 경력 내과 전문의로서, 여러분의 …
무릎 연골 강화 운동
2026년 달라진 무릎 연골 강화 운동, 무엇이 바뀌었나
무릎 연골 강화 운동 ◇ 박성훈 기자 안녕하세요, 20년 임상 경력의 내과 전문의 박성훈입니다. 어느 날 문득 계단을 오르내릴 때 시큰거리는 무릎 통증을 느끼시거나, 앉았다 일어설 때마다 삐걱거리는 느낌에 불안감을 느끼셨던 적이 있으신가요? 혹은 가벼운 산책 후에도 무릎이 욱신거려 잠 못 이루신 경험이 있으실지도 모르겠습니다. …